담배끊는방법 끊으면 좋은점

 

담배끊는방법 끊으면 좋은점

 

 

TV속에 나오는 금연광고를 보면 담배를 쉽게 끊을거 같은데 실제로는 쉽지 않습니다.

담배끊는방법을 통해서 백해무익하다고 하는 담배하고 안녕?할수 있다면 얼마나 좋겠어요.

담배는 4천여가지 화학물질로 구성되어 있고 그 안에 40여가지 발암물질이 들어있다고 합니다.

 

보건복지부에서 적극적으로 지원해주는 금연치료프로그램을 활용해 보는것도 좋습니다.

보건복지부나 건강보험공단의 '금연치료 건강보험 지원사업'에 동참하는 병원에 방문하면 금연치료를 지원받을수 있습니다.

 

 

담배끊는방법 이렇게 하면 도움이 됩니다.

 

▷술리나 밥 먹는 자리에서 담배피는 상황에서 벗어나야 한다. 담배를 생각나게 하는 요소를 사전에 차단한다.

 

▷주변 흡연자를 멀리하고 카페인이 함유된 술과 음료를 가까이 하지 않는다.

 

▷처음부터 곡끼를 끊듯이 하지말고 조금씩 끊어가는게 좋다.

 

▷식사후 담배를 피우는 습관이 있는 경우가 많은데 식사 후 비타민c가 많은 과일을 대신 먹는다.

 

▷비타민c는 체내의 니코틴을 제거하고 뇌신경을 회복시키는데 도움이 된다.

 

▷공기 좋은데에 가서 맑은 공기를 자주 마신다.

 

 

 

 

◎ 담배끊으면 좋은점이 분명히 있습니다.

 

혈액속에 산소가 증가하여 거칠었던 피부가 그 전보다 좋아집니다. 몸도 그전에 좋아짐을 느껴집다.

흡연으로 인해 늘었던 폐에 부담이 줄어 폐암에 걸릴 확률이 현저하게 떨어집니다.

담배값 인상으로 지갑 지출에 일정부분을 차지했었으나 금연으로 가계에 도움이 될 수 있습니다.